Zeitliche Ressourcen gewinnen – Stress abbauen

Zeit- und Stressmanagement

Das Ziel

Die eigene Zeit effektiv zu nutzen, ist eine wesentliche Voraussetzung für beruflichen Erfolg. Sie haben in dieser Veranstaltung die Gelegenheit, über Ihren eigenen Umgang mit Zeit zu reflektieren und erhalten einen Überblick über hilfreiche Techniken des Zeitmanagements. Weiterhin lernen Sie Stress präventiv zu vermeiden sowie mit auftretendem Stress umzugehen. Der Fokus des Seminars liegt auf dem Kennenlernen und Aktivieren persönlicher Ressourcen.

Die Leitfragen

• Welche Strategien helfen mir, meine Zeit optimal zu nutzen?
• Wie gelingt es mir, angemessene Prioritäten zu setzen und meine Zeit diesen entsprechend zu planen?
• Über welche persönlichen Ressourcen verfüge ich, um effizienter arbeiten zu können?
• Wie kann ich Stress entgegenwirken?
• Wie kann ich in stressigen Situationen Ruhe bewahren?

Die Umsetzung

Im Seminar werden Ihnen gezielt theoretische und evidenzbasierte Inhalte zum Thema Zeit- und Stressmanagement vermittelt. Sie erhalten zudem Anleitungen zu konkreten Zeit- und Stressmanagement-Techniken. Neben Einzel- und Gruppenübungen zu unterschiedlichen Herangehensweisen zum Umgang mit der eigenen Zeit sowie stressigen Situationen wird der Austausch mit den anderen Teilnehmer*innen angeregt.

Die Referentinnen

Melissa Hehnen, M.Sc. ist wissenschaftliche Mitarbeiterin, Trainerin und Doktorandin am Center for Leadership and People Management (im Bereich Personalentwicklung). Sie studierte Psychologie an der LMU München mit den Schwerpunkten Führung, Training und Beratung.

Huong Pham, M.Sc. ist wissenschaftliche Mitarbeiterin, Trainerin und Doktorandin am Center for Leadership and People Management. Sie studierte im Bachelor Psychologie und im Master Wirtschafts-, Organisations- und Sozialpsychologie an der LMU München mit den Schwerpunkten Führung, Training und Beratung.