Center for Leadership and People Management
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Achtsamkeit und Meditation

Im Hier und Jetzt sein 

Das Ziel

Achtsamkeit bedeutet, bewusst aufmerksam zu sein in dem gegenwärtigen Moment mit Offenheit und Nicht-Urteilen. Achtsamkeit fördert Aufmerksamkeit, Konzentration, Kreativität und emotionale Intelligenz, reduziert Stress und erhöht prosoziales Verhalten. Forschung und Praxis zeigen die Bedeutsamkeit von Achtsamkeit im Arbeitskontext.

Ziel des Seminars ist es, eine Einführung in Achtsamkeit zu geben. Sie lernen die Komponenten von Achtsamkeit kennen und aktuelle Forschung zu Effekten von Achtsamkeit. In angeleiteten Achtsamkeitsübungen (Body Scan und Meditation) praktizieren Sie Achtsamkeit. Und Sie erfahren, wie Sie Achtsamkeit auch im täglichen Leben und bei der Arbeit umsetzen können.

Das Seminar ist ein Einführungsseminar und richtet sich an Teilnehmer*innen, die Achtsamkeit kennen lernen möchten.

Die Leitfragen

  • Was bedeutet Achtsamkeit und was sind Komponenten von Achtsamkeit? 
  • Was sind (wissenschaftliche untersuchte) Effekte von Achtsamkeit? 
  • Wie kann ich Achtsamkeit praktizieren? 
  • Wie kann ich Achtsamkeit im Alltag und bei der Arbeit umsetzen?

Die Umsetzung

Das Seminar umfasst praktische Übungen zu Achtsamkeit, Information aus der aktuellen Forschung zu Achtsamkeit, den Traditionen von Achtsamkeit, Selbstreflexion und Inhalte aus dem Achtsamkeitstraining “Mindfulness-based Stress Reduction”.

Die Referentin

Dr. Silke Astrid Eisenbeiss ist Mitarbeiterin und Trainerin am LMU Center for Leadership and People Management. Sie studierte Organisationspsychologie an der Universität Mannheim und promovierte zu Führung und Kreativität an der Universität Konstanz und der Erasmus University Rotterdam. Ihre Schwerpunkte sind Mindfulness, Gesundheit, Führung und Kreativität. Sie ist auch freiberuflich Mindfulness Trainerin für Organisationen und Privatpersonen.

Referentin: Dr. Silke Astrid Eisenbeiss
Termin:

Donnerstag, 28. April 2022, 10.00 – 12.30 Uhr

(3 Credits)

Gruppengröße: max. 10 Personen
Veranstaltungsort: Digitales Format

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